od czego

Serdeczne dzięki wszystkim za słowa wsparcia. Wiele one dają Marian To na pewno nie przeszło od tego Wyszło to na rezonansie i dlatego zrobili, a kiedy i od czego powstało to nie wiem. Najlepsze, że też 0 bólu czy jakiegoś dyskomfortu itd Z ciekawości waga sprawdzona i 5kg w dół przez ten okres Czuję się jak miekka klucha, apetyt bardzo mocno [...]

Ann dzieki :) Obli przez to przeziebienie ousciłam 2 terningi dółII i góra II, od czego zacząć w poniedziałek (bo mam nadzieje że pójde, może jutro będe miała siły ale nie wiem :( ) noramlnie od początku tygodnia czy od pominiętych treningów? za dwa tygodnie ide na badania TSH, wydaje mi się że dalej coś z nim jest nie tak bo znów przestałam [...]

Przyszły pobór :) tak jak mowie u mnie z kondycją nie jest źle- muszę tylko wyszlifować, trochę się podciągnąć - tylko muszę wiedzieć od czego zacząć ;) Miałem ogólnie rok przerwy od sportu przez pracę i szkołę. Gateway - do której szkoły się wybierasz? - ja Kraków oś. Zgody Nowa Huta. Ja wiem jedno - że zdyskwalifikowany nie zostanę - mam [...]

[...] rozsądna ilość kalorii, dopytam jeszcze ile wyszło Ci na zapotrzebowanie na poziomie zerowym, czyli na utrzymanie wagi? Jest to o tyle istotne, by mniej więcej mieć bazę od czego "wystartować", a nie ma co ucinać na początek sporej puli kalorii, bo skoro można chudnąć na wyższej, to po co ucinać ;-) W pierwszym poście trochę się machnąłem, [...]

[...] 30-50 białka z prochu i potem mogłem nie jeść 2-3h. Poczytałem sobie wczoraj sporo noi wyczytałem że IPP bardzo mocno upośledza a wręcz uniemożliwia wchłanianie wit B12 - od czego jest wit B12 trzeba sobie poczytać , bo chyba od wszystkiego. Kupiłem wczoraj tabletki 250 iu , gdzie zapotrzebowanie niby dzienne to 2,5iu. Biorę 500iu a jak wpadne [...]

[...] cała obolała po treningu A , ale ćwiczyło mi się z powerem . Po chciałam zrobić aero, ale zaczęło boleć mnie nad lewym kolanem - ciągle mi w nim strzela zresztą, nie wiem od czego. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 2xkawa, herbata czarna 1l, woda 0,5l, mięta Warzywa: cebula, [...]

wygrzebałam swój dziennik z czeluści od jutra wracam do walki, założyłam sobie redukcje przez 12 tygodni, jak poprzedni pełny cykl ostatni miesiąc był ciężki, nie tylko pod względem jedzenia, ale już wszystko się powoli prostuje wieczorem podam od czego startuje, choć nie ma się czym chwalić

Specjalnie prosiłam instruktora, aby pokazał mi od czego tak właściwie mam zacząć, aby nie zrobić sobie krzywdy. A okazuję się, że zaczęłam od ćwiczenia, którego w ogóle nie powinnam tykać a skończyłam na wyciskaniu jednej ręki. W tym momencie czuję się jak idiotka.

[...] pozostaje Wiem Dziewczyny że bez Was i dziennika jestem mało przykładna. Mam nadzieje że Moja Martucca i Obli wybaczą mi tą ciszę i dadzą mi szansę na poprawę. Nie wiem od czego zacząć czy mogę od LC na którym tak ładnie wychodziłam na prostą? Czy mój trening który generalnie robiłam od roku z przerwami może być czy powinnam zmienić? To jest [...]

[...] Mam określony cel ku któremu będę dążył, ale... no właśnie nie wiem jak. Chce ćwiczyć na masę ale z rzeczy opisanych w innych działach nie bardzo mogę się połapać od czego mam zacząć. Mam 189 cm wzrostu i warze ok. 59 kg .Ale nie pomyślcie ze jestem jakimś niejadkiem wręcz przeciwnie. Jem (za przeproszeniem) ile wlezie, i to jeszcze na [...]

Z tego co czytałem w twoich artykułach wnioskuje iż jesteś bardzo doświadczonym sportowcem. Jutro mam zamiar zapisać się na siłownie (i zupełnie niemam zielonego pojęcia od czego zacząć), chciałbym żebyś polecił mi jakiś trening który dość szybko dawał by efekty (jeśli jest to możliwe) w żeźbieniu mięśni i nabraniu troche masy. Pozdrawiam Wiedz [...]

[...] na wyciągu górnym w brami: 4x15 rep bez progresji Czas: 1,5h Zjedzone: 2900 kcal Refleksje: Przysiad: low bar stance, coś mnie dzisiaj boli lekko kręgosłup i nie wiem od czego. zapasy lekkie są. dołożyłem do 110 i 120 po 1 rep ale było miejsce chyba na 3-4. problem z głową bo te 130 to jest pikuś a demonizuje to jak nie wiem co. poza tym [...]

[...] mikrocyklu serie rozgrzewkowe: 1x5p @50% 1x4p @60% 1x3p @70% odpoczynek 5 minut, serie zasadnicze: 10x5@80% - nawet jesli nie zaliczysz w którejś serii, kontynnuj aż do uzyskania 10 50 powtórzeń TOTAL. oczywiscie zadna seria nie moze mieć więcej niż 5 powt, serie po 1 powt są OK, choć ufam ze nie będą konieczne. WIĘC : 50% od czego myślisz?

florek27666 od czego cie boli glowa ? kompresy, cos zjesc (bardzo czesto sie zdarza), wyjdz na powietrze, zmiana pogody to tez powod i niskie cisnienie wiec z czasem przejdzie, tabletki(ja nigdy nie biore).... zalezy od czego boli..

Wiek tu nie ma nic do rzeczy, na pewno nie taki młody wiek;) A to czy osiągniesz cel to sprawa inwidualna, zależąca od twojego zaangażowania i tego od czego zaczynasz. Bo wiadomo, że osoba ważąca 100kg, która ostatni raz ruszyła swoją dupę na wf w gimnazjum, ma bardzo małe, a nawet zerowe szanse na osiągnięcie tego celu.

oj przeciez jak widac sam wiesz najlepiej od czego sa te krostki a od czego nie sa....i co na nie stosowac a czego nie wiec gdzie jest porblem??? benzacne nie tylko polecane jest nna pryszcze

Ja tu jednak czegoś nie rozumiem. Chodzi o rekonstrukcję ACL. Od czego tak na prawdę zależy po jakim czasie od zabiegu można odłożyć kule? Bo jedni piszą, że mogli po 6 tygodniach, drudzy już po 3... Skąd takie różnice? Genetyka, rehabilitacja, psychika? Z czego wynikają takie różnice w dochodzeniu do sprawności?

[...] ze jestem kulturysta ale bylem swiadkiem w klubie wielu debat na ten temat zabieralem glos i zdziwilbys sie jakie padaly opinie dotyczace kto ejst kulturysta a kto nie od czego to zalezy od keidy mozna mowic ze sie ejst zawansowanym itp itd i majac na mysli debaty tego typu nie mowia o osobach z tak smiesznym stazem jaki mamy my tylko osoby [...]

Dzień 6 dziś tak mnie nosi, że aż nie wiem od czego zacząc 8-) samopoczucie super. zero bólu głowy i takich tam 7 godzin spędzonych na tyłku w jednym miejscu było koszmarem, a tyłek już tak mnie bolał od krzesła, że maskara. słuchanie Pani mówiącej o zdrowym żywieniu mającej 15 kg nadwagi, mówiącej, że twaróg 0% i otręby są na tak, a na diecie [...]

ojjj wkleiło mi się niepostrzeżenie :). Poradźcie od czego mogę zacząć?na allegro coś da się kupić w przystępnej cenie?Zależy mi na tym żeby sprzęt był miarę ok na początek, ale też jak najtańszy. Poradzcie coś proszę bo chciałabym mieć możliwość cwiczenia kilka razy w tygodniu, a niestety nie zawsze po pracy mam mozliwosc pojechania na silownie, [...]